Un art de vivre

Trois petits conseils qui deviendront réflexes du quotidien:

1. Montez les escaliers à pied. C’est simple et efficace, c’est très bon pour les muscles et le souffle. Ca donne de la pêche.
2. Obligez-vous à marcher trente minutes par jour. Ca peut être: faire les commissions, aller au travail ou encore promener le chien du voisin.
3. Les abdominaux. Couché au sol sur le dos, jambes fléchies, les mains derrière les oreilles, sans tenir la tête et on relève le buste. Matin et soir faire une fois dix à vingt mouvements.